|
▫️Рост 169 см
🔹ОГ - 111 см
🔹ОТ - 90 см
🔹ОБ - 114 см
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 154,41g | Prot: 77,72g | Hh: 33,68g.
Aamiainen: Красная Цена Орехи Кешью, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная. Lounas: Красная Цена Орехи Кешью, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Магнит Хлебцы Пшеничные, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Станция Молочная Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Many Kraft
|