|
coming to the realization that I will probably have to eat 1500 cal or less for the rest of my life. The weight is coming off so slow, and if I go over, the weight goes up.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 71,14g | Hh: 137,38g.
Aamiainen: Apple Cinnamon Instant Oatmeal, coffee, Bacon. Lounas: tea, water, yukon gold, bread, prime rib. Päivällinen: water, pasta, vegetable egg roll, salmon. Välipalat/Muut: chocolate. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|