|
Devagar e sempre.
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 90,61g | Hh: 136,61g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Porto Alegre Mussarela Light, Pão Integral, Clight Maracujá, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Leite Desnatado. Lounas: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Chuchu, Alface. Päivällinen: Lowçucar Mousse Zero, Pepsi H2OH, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Chuchu, Quiabo, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Café, Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Jasmine Farelo de Trigo, Itambé Iogurte Fit Zero. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 34 minuuttia, Pilates - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|