Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 65,95g | Hh: 148,91g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia. Lounas: Pão de Mel, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bacalhau, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates. Päivällinen: Cordial ou Licor, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Välipalat/Muut: Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|