Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 123,18g | Prot: 122,08g | Hh: 66,22g.
Aamiainen: Nozes Pecãs, Ovo Cozido, Maracujá, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Ovo Mexido, Nestlé Leite Integral Forti+, Bife de Carne de Vaca. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|