Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 64,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 89,76g | Hh: 114,69g.
Aamiainen: Перекусовъ Хумус Классический, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lounas: Зеленая Линия Конфета Протеиновая Гречишная, Геркулес Монастырский, Печень в сметане. Päivällinen: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Редис, Огурец (с Кожурой), Молоково Молоко 2,5%, Яичный Белок, Черкизовский Ветчина из Индейки. Välipalat/Muut: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UrazBaevaDi
|