Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 100,68g | Hh: 164,61g.
Aamiainen: Ашан Сухари из Хлеба, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, King Манго Сушёное без Сахара, Октябрьская Птицефабрика Пастрома , Gruntaler Сыр Легкий 15%, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, RIOBA Молоко 0,5%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: RIOBA Молоко 0,5%, Магнит Апельсин, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром. Päivällinen: Effort Батончик Протеиновый Клубника, Argeta Паштет из Индейки, Вольчек Чиабатта, RIOBA Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ярче Мороженое Slendy. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|