|
Всем привет, вот думаю 1800 ккал за день это норма 🤔 мне 18 лет, рост 189 вес 72 кг, есть ежедневные нагрузки
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 92,07g | Prot: 85,99g | Hh: 159,96g.
Lounas: Зерница Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Колбаса Пеперони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Päivällinen: Бургер Кинг Капучино, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Ем Сам Ролл Нежный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
vakaa paino
|