Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 40,07g | Hh: 110,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Goldähren Kürbiskernbrot, Schwartau Extra Stachelbeere. Lounas: Tomatensoße (Konserviert), Spaghetti. Päivällinen: Ja! Quark 20%, Pflaumen. Välipalat/Muut: Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Banane. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|