Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 115,33g | Hh: 204,36g.
Aamiainen: Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lounas: Magnum Strawberry & White, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Cherry Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Wafer Thin Ham, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Beef Medallion Steak, Tesco Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Fox's Oaties Biscuits, Fox's Jam & Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Peperami Chicken Bites, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|