Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 85,47g | Hh: 143,84g.
Aamiainen: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Жареное Яйцо, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Шпинат. Lounas: Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Mission Deli Лепёшки Гриль , или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Danone Творог Мягкий 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Lorenz Чипсы Naturals Классические. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|