Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 92,99g | Hh: 114,11g.
Aamiainen: Raspberries , Kiwi Fruit, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt. Lounas: Emma & Tom's Salted Caramel Protein Bar, Coles Tuna Chunks in Springwater, Jamie Oliver Tomato & Chilli Pasta Sauce , Pasta (Made with Egg, Cooked) . Päivällinen: Pear, Lemon Juice , Cooked Cauliflower (from Fresh), Woolworths Hot Smoked Salmon . Välipalat/Muut: Herbal Tea, Flat White, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, So Good Unsweetened Almond Milk, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|