Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 27,48g | Prot: 89,01g | Hh: 193,30g.
Aamiainen: Morangos, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café, Tirolez Creme de Ricota Light. Lounas: Suco de Laranja, Chuchu, Camil Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas. Päivällinen: Cebolinha Verde, Pimentão Verde, Caldo de Galinha, Vagem, Mandioquinha, Cebolas, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Clight Amora e Framboesa. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
batendo papo - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Fiquei surpresa! Muito bom =)
07 elo 14 jäseneltä: silvana68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|