|
Yavaştan yavaştan sanki
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2955 kcal
|
Rasva: 127,62g | Prot: 159,03g | Hh: 278,76g.
Aamiainen: Performans Fıstık Ezmesi, Tatlı Kiraz, Aytaç Dana Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Çilek, Acılı Ezme, Yumurta, Uno Anadolu Tost Ekmeği, Doğal Peynir, Domatesler, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lounas: Fırında Köfte, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Ülker Çikolata %80 Bitter. Päivällinen: SSN Hellfire Pre-Workout, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Sucuk, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kuzu Pirzola. Välipalat/Muut: Proteinocean BCAA+, SSN Command Quadro Whey, Ülker Çikolata %80 Bitter. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|