Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 60,59g | Prot: 98,88g | Hh: 113,41g.
Aamiainen: Olina's Seeded Crackers Ancient Grains, Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Cinnamon . Lounas: Cheddar Cheese , Coles Tuna Sandwich in Brine, Japanese Pickles Tsukemono, Oregano , Edgell Black Beans & Charred Corn with Lime & Herbs, Olive Oil , Capsicum, Mushrooms , Imperial Grain Coconut Basmati Rice. Päivällinen: Tomatoes, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Havarti Cheese, Arnott's Vita-Weat, Fish Nuggets. Välipalat/Muut: So Good Unsweetened Almond Milk, Pink Lady Apples, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|