Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 158,05g | Hh: 245,48g.
Aamiainen: Nutrata Premium Whey, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Italac Leite Integral, Nutrata Premium Whey. Lounas: Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Feijoada, Couve-Flor. Päivällinen: Suco de Limão, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Carne Moída Refogada. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|