Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 44,98g | Prot: 77,85g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Монастырский. Lounas: FitnesShock Батончик Coconut . Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Крупа Гречневая, Спеленок Нектар Морковный. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|