Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 19,66g | Prot: 69,43g | Hh: 99,91g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Lounas: Brigadeiro de Colher, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Välipalat/Muut: Pullman Bolo de Laranja, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Sadia Presunto Cozido Magro, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tang Suco de Laranja, Mexerica. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|