Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 88,66g | Prot: 124,37g | Hh: 100,93g.
Aamiainen: Strawberries, Kraft Cool Whip, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Lounas: Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, velveeta cheese slices, Mustard. Päivällinen: Bacon, Trader Joe's Salsa Verde, White Rice, Butter (Salted), Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Red Onions, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Välipalat/Muut: Trader Joe's Large Hazelnuts. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|