Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 24,21g | Prot: 54,41g | Hh: 97,49g.
Aamiainen: Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar. Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Almond Accents Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Cauliflower, Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Boiled Egg, Bolthouse Farms Mango Chipotle Yogurt Dressing, Trader Joe's Steamed Lentils, Broccoli Flower Clusters, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Fresh & Easy Rosemary & Oil Marinade, Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh & Easy Cut Mango. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nessi_323
|