Päiväkirja - Tomahei, 13 elo 14

Sehe ich das richtig, du isst zwei Tage in der Woche so gut wie garnicht? Machst Du die Rinderbrühe selbst?  

1500 kcal liegt unter dem normalen Grundbedarf für Gehirn und Leber allein (~ 1700 kcal), Du solltest versuchen über 2000 kcal zu kommen. Es geht nicht darum, "mit wenig auszukommen", sondern dem Körper zu liefern, was er benötigt und regelmäßig Sport zu treiben (So wie es von der Evolution vorgesehen war). 

Ja , ich mache 2 Entlastungstage in der Woche - nach dem WE ( MO. ) und vor dem WE ( Do. ) !! Das ist das Gewichtserhaltungsmodul. Die Rinderbrühe ist von NORMA aus der Bio - Ecke , sehr lecker !! Gibt es auch noch als Hühnerb. u. Gemüseb. - auch im Internet bestellbar. An maroen : Ich habe mich noch nie so fitt , kraftvoll und gesund gefühlt wie jetzt. Unsere Uhrvorfahren hatten ganz bestimmt nicht jeden Tag was zu futtern und immer genug Energie für " Angriff oder Flucht " - Sebelzahntieger / Garzelle ) !! Von diesen Vorfahren haben wir unsere Gene. Wenn du in mein Bewegungstagebuch schaust , erkennst du , dass ich sehr aktiv bin und zusätzlich Kraftträning aufgenommen habe ( 40 X Liegestütze , 40 X Kniebeugen , 40 X Bankdrücken - umgekehrte Liegestütze , 40 X Beinheben u. Beinstrecken aus dem Sitz herraus. ) Das fast täglich zusätzlich Laufen und Gehen ( je 20 Min. ) und oft Gartenarbeit bis ich pitsch naß bin !! Das ist für mein Wohlbefinden und die Fitnes wichtig. Sport wird beim Abnehemen überschätzt - habe ich gemeint ! Erst muß man abnehemen , das mit dem Sport kommt dann schon !! Ich nehme im Übrigen keine Blutdruckpillen mehr ( jetzt 140 / 85 ) gehe regelmäßig zum Blutspenden und habe Blutwerte , wie ein Neugeborenes aus dem Urwald !! D.h. ich bin unter ständiger ärztlicher Kontrolle , mein Hausarzt ist begeistert - so , dass er vor kurzem auch mit " 10in2 - lustvoll Leben " angefangen hat u. bereits 9 kg ( von seinen 20 KG - Übergewicht ) verloren hat. Im Übrigen muß jeder die Dinge so angehen , wie es am besten für ihn paßt. Denn " Wer will , findet Wege - wer nicht will , findet Begründungen " !! Danke für die Hinweise - aber nur mit Zahlen ist den Problemen , die wir alle offensichtlich haben , nicht bei zu kommen. 

Sehr sehr richtig Tomahei! :-) Ich hab auch für viele zu wenig gegessen und zu zu schnell abgenommen. Ich kann Dein Motto nur unterstützen. Erfolg und Wohlbefinden sprechen für sich! 

Aber nen Eischen und Weinchen lässt Du Dir nicht nehmen... ;-)  

Genau - Eichen aber nicht am 0 - Tag !! Weibchen auch und besonders an den Entlastungstagen . Da braucht's du auch nur ein Glas , dass es sich wohlig dreht !! Rotwein ist ja ... zellwandschützende Medizin !! Wir alle wissen ja : " die Dosis macht das Gift !" 

Weibchen ist besonders bekömmlich... :-) :-) ;-) Köstlich dein Tippfehler 

Und so ein "Weibchen" hat auch viel weniger Kalorien *hihi*