Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 75,59g | Hh: 169,70g.
Aamiainen: Etos Bruistablet, Koffie, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Lounas: Kalkoenvlees, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Lätta Halvarine, Waldkorn Volkoren Brood . Päivällinen: Rode Tafelwijn, Paardenvlees, Varkensgehakt (Bereid), Jumbo Taco Mix, Afbakbroodje. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Banaan, Koffie, Roma High Proteine Griesmeel Pudding, Myprotein Xtra Protein Bar, Mandarijn. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|