|
Uhuuuu, devagar e sempre!!!!
Vamos juntos: Força, foco e fé.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 65,04g | Prot: 84,87g | Hh: 162,24g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Wickbold Pão Australiano, Suco de Laranja Natural. Lounas: Cappuccino, Banana-Maçã, Agrião, Couve Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. Päivällinen: Sadia Salsicha, Omelete. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), La Violetera Avelã, Morangos, Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|