Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
237 kcal
|
Rasva: 13,90g | Prot: 12,57g | Hh: 16,06g.
Aamiainen: Лен Семена, Сухие Семена Чиа, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Кофе. lisää...
|
|
530 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 16 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 3 tuntia ja 12 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Nukkuminen - 18 minuuttia, бег 6 км/час мост - 1 tunti ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|