|
parece que estou no efeito platô!!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 7,58g | Prot: 51,92g | Hh: 106,63g.
Aamiainen: Pão Francês, Doriana Creme Vegetal, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Tomates, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Päivällinen: Cerveja Normal. Välipalat/Muut: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tang Suco de Laranja, Abacaxi. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Desconfio q eu tb... fico entre 99,8 e 100,5 fazem 10 dias !!!
15 elo 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
Eu to assim faz duas semanas já... q saco!
15 elo 14 jäseneltä: Nataly H
|
Eu tb..já mudei exercícios,dieta,mas não saio do lugar.
15 elo 14 jäseneltä: tânia maria
|
Pelo q li JI é bom presses lances... vale pesquisar !
15 elo 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|