Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 102,69g | Hh: 168,88g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Солнечная Фазенда Руккола, Брест Литовск Финское Масло с Солью, Monini Бальзамический Соус, Хлеб с Семечками. Lounas: Брест Литовск Финское Масло с Солью, Макароны Отварные, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Филе Индейки, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), С.Пудовъ Мука Рисовая. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Exponenta High-Pro. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|