Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 61,94g | Prot: 111,27g | Hh: 192,40g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Брест Литовск Финское Масло с Солью, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Monini Бальзамический Соус, Сахар, Манная Каша на Воде. Lounas: Подсолнечное Масло, Яблоко Голден, Чай, Иван-Поле Соус "Цезарь", Белые Грибы (Обжаренные), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Филе Индейки, Monini Бальзамический Соус, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Филе Индейки, Командор Томаты Черри. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro, Vitok Полезная Конфета, Чай. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|