Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 69,51g | Prot: 133,51g | Hh: 135,47g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Monini Бальзамический Соус. Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Белые Грибы (Обжаренные), Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Подсолнечное Масло, Филе Индейки. Päivällinen: Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Окей Минтай Филе, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Киндер Макси, Burn Энергетик Яблоко Киви, Exponenta High-Pro. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|