Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2014
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 98,00g | Hh: 94,00g.
Aamiainen: Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Twinings English Breakfast Tea, Sweet Leaf Liquid Stevia. Päivällinen: Subway Spinach, Subway Jalapeno Peppers, Subway Black Forest Ham Salad, Ken's Steak House Fat Free Ranch Dressing, Subway Bacon Strips. Välipalat/Muut: Tostitos Creamy Spinach Dip, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Duke's Original "Shorty" Smoked Sausages, Blue Diamond Whole Natural Almonds, La Croix Sparkling Water. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|