Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
878 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 85,59g | Hh: 55,86g.
Aamiainen: Tirolez Mussarela Light, Clight Suco Lima Limão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite Desnatado. Lounas: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Välipalat/Muut: Jasmine Farelo de Trigo, Activia Iogurte de Morango Zero, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Pular Corda - 10 minuuttia, Insanity - 34 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|