Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 143,74g | Prot: 113,12g | Hh: 139,84g.
Aamiainen: Nozes Pecãs, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Sopa de Legumes com Carne, Sadia Salsicha de Frango, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Maçãs Fuji, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Nestlé Leite Integral Forti+, Dori Amendoim tipo Japonês , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|