Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 94,51g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Магнит Банан, Голубика, Чиа Пудинг. Aamiaisen jälkeen: Куриное Филе, Сыр Мюнстер (Обезжиренный), Лимак Лаваш Кукурузный, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый). Ennen lounasta: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lounas: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Каждый День Цветочный Мед, Ратибор Варенье Малиновое. Ennen päivällistä: Восточный Гость Банан Сушеный. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Сыр Мюнстер (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Пицца ПП, Пицца ПП, Snickers Сникерс, NL International DrainEffect Green. lisää...
|
|
676 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shamovskaya95
|