Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2014
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 29,36g | Prot: 62,08g | Hh: 139,73g.
Aamiainen: Curry, Sadia Patê de Peito de Peru, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lounas: Soya Óleo de Soja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Päivällinen: Batata Doce, Frango ao curry e gengibre, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Arroz Branco (Longo, Cozido). lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|