Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 206,05g | Hh: 231,14g.
Aamiainen: Parmente Сыр Твердый, Хлеб ржано-пшеничный Victory, Naturalno Изюм Малаяр, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Киноа красная с овощами, Хлеб ржано-пшеничный Victory, Салат овощной со шпинатом, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Мясо тушёное. Päivällinen: Йогурт Домашний, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик Банан, Протеин Molvest, Протеин Molvest. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorfom30
|