Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 25,15g | Prot: 56,86g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Chiquita Banane, Biac Fettarmer Joghurt Vanille, Magerquark. Päivällinen: Bofrost Chinesische Bratnudeln. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|