Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 78,81g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Butter (Gesalzen), Belgischer Bauernkäse, Landbrot, Strauchtomaten, Hähnchenbrustfilet, Frischkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Hähnchen-Filetstücke Gärtnerin, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Landbrot, Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker, Honig, Birnensaft. Välipalat/Muut: Hähnchen-Filetstücke Gärtnerin. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JustMe_HH
|