Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 121,61g | Hh: 98,38g.
Aamiainen: Select Batata Chips, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Leite Integral Forti+, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Suco de Limão, Ovo de Pata, Feijão Azuki (Cozido), Sobrecoxa de Frango, Bergamota. Päivällinen: Nestlé Leite Integral Forti+, Swift Carne Moída de Paleta, Abóbora Moranga. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|