Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 89,61g | Prot: 70,07g | Hh: 308,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Nektarinen, Bäcker Görtz Schokocroissant, Spitzpaprika, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Möhren, REWE Pfeffersalami, Lätta mit Joghurt, Aldi Mortadella, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Aldi Remoulade, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Sondey Vollmilch Butterkeks, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|