|
Es ist höchste Zeit ! Ich kann das nur schaffen ( 85 kg ) wenn ich alles aufschreibe und die Mengen im Blick behalte , Es geht also wieder los..
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 48,28g | Hh: 139,87g.
Aamiainen: Kaffee, Äpfel, Kaffee. Lounas: Knorr Erbseneintopf mit Speck. Päivällinen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Knabsi Königliche Nussmischung, Süßkirschen. lisää...
|
|
4135 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|