|
:D MUITO Pheliz *****
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 242,10g | Prot: 1360,08g | Hh: 99,24g.
Aamiainen: Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Chá de Ervas, Wickbold Pão Preto Integral, Café, Ovo Mexido. Lounas: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Chuchu, Quiabo, Alface Romana, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Cebolinha Verde, Cebolas, Sadia Salsicha de Frango Light. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Alface Romana, Copacol Petiscos Raquetes de Frango. Välipalat/Muut: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|