|
Acho que se mexeu 200 gr........rsrsrsr
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 77,06g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Pão Francês, Doriana Creme Vegetal, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Cacau Show Pão de Mel, Cenouras, Arroz Branco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Feijão Carioca, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Guimarães Amendoim Torrado, Pão Francês, Sadia Salaminho, Cerveja Normal, Martini. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Maçã, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|