Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 50,76g | Hh: 136,89g.
Lounas: Fountain Sweet Chilli Sauce, Firm Silken Tofu , Always Fresh Roasted Peppers - Whole, Greenseas Tuna in Springwater, Soy Sauce, Obento Sliced Pickled Ginger, Jasmine Rice (Cooked). Päivällinen: Gin, Gin and Tonic, Pringles Sour Cream & Onion, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Lemon Cake without Icing, Darrell Lea Rocklea Road, So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Bodypump - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|