|
Das hat mal geschafft ! Nach dem O - Tag sind alle Schläuche leer ! 😜
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 23,69g | Prot: 113,56g | Hh: 173,95g.
Aamiainen: Kaffee, Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), miree Frischkäse Meerrettich, Tomaten. Lounas: Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kupfer Putenbrustfilet im Paprikamantel, Salzkartoffeln. Päivällinen: Kaffee, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Joghurteis, Espresso, Joghurteis, Süßkirschen. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|