Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 110,75g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Серпуховхлеб Чиабатта, Жареное Яйцо, Кофе, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Филе Индейки, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), С.Пудовъ Мука Рисовая, Брокколи. Päivällinen: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Салат Овощной с Маслом, Окей Минтай Филе, Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Polezzno Розовая Матча Порошок Питахайи, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|