|
I went up slightly but I am not discouraged. Keep moving in the right direction:)
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 135,47g | Prot: 99,36g | Hh: 113,98g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kraft Cool Whip, Blueberries. Lounas: velveeta cheese slices, Smithfield Black Forest Ham, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Mustard. Päivällinen: Tuscan Garden Northern Italian with Basil & Romano dressing, Mt. Olive Pepperoncini, Steak-umm Sliced Steaks, Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips, velveeta cheese slices, Red Onions, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Double Carrots, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Australian Macadamias. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|