Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 105,74g | Hh: 97,69g.
Aamiainen: O12 Протеиновая Вафля, Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Пятерочка Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Ennen lounasta: Skuratov Комбуча. Lounas: Санта Бремор Крабовые Палочки Снежный Краб, SPAR Овощная Смесь на Пару, Рыба на Пару. Ennen päivällistä: Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Päivällinen: Куриная Грудка на Пару, Bonduelle Фасоль на Пару, Коричневые Грибы . Välipalat/Muut: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Сникерс Молочный Коктейль. lisää...
|
|
401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shamovskaya95
|