|
Die Richtung ist klar. Nach einem O - Tag , jetzt ein schönes Frühstück - mit 365 kcal und gesunden Zutaten. So kann es weitergehen.
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 106,14g | Prot: 100,53g | Hh: 225,71g.
Aamiainen: Kaffee, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Radieschen, Tomaten, Gekochtes Ei. Lounas: Fjordkrone Rügener Bratheringe, Milbona Kräuterquark, Salzkartoffeln. Päivällinen: Erdbeeren mit Zucker, Eiskugel, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Välipalat/Muut: Gin Tonic, Hofmann Menue Orientalische Gemüsepfanne. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|