Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2014
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 104,41g | Hh: 204,87g.
Aamiainen: Dempster's 12 Grain Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tomatoes, Bacon. Lounas: Boston Pizza Pizza Spring Rolls, Oasis Berry and Pomegranate. Päivällinen: Lean Cuisine Grilled Chicken Carbonara. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|