Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 88,97g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Coco Jammy Паста Кокосовая со Вкусом Сгущёнки "Классика", Шпинат, Помидоры, Жареное Яйцо, Кокосово-Банановые Сырники. Lounas: ВкусВилл Филе Сёмги с Овощами на Пару, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы с Семечками, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande), Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой. Välipalat/Muut: Черешня, Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|