Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 86,61g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Моя Цена Сыр Голландский, Киви, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Lounas: Персики, Веселый Молочник Сметана 15%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Помидоры. Päivällinen: ВкусВилл Лапша Гречневая Соба с Овощами, Жареное Яйцо, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Комильфо Конфеты Фисташка, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UrazBaevaDi
|